Остеохондроз. Знать и бороться!

GeorgeG:

trolik:

друзья, поясничный остеохондроз. поясница болит вот уже около 1,5 года, периодами. впервые после стоп-рюкзачного крыма заныла. было не до лечения. теперь вот прописали упражнения, а помогают ли - не пойму. всё также ноет, только вроде слабее. но бывало до этого так, что по месяцу спина не беспокоила вообще.
кто сталкивался? как лечились?

Лет двадцать пять тому назад получил травму поясничного отдела позвоночника. Не обращал внимания, нагружал позвоночник и спортом и рюкзаками. В итоге - хроническая боль в крестце и поясничном отделе. Однажды был случай: отдыхал в Крыму и нырял на 10-12 метров с маской. Короткие погружения без акваланга. И вот вдруг заметил - спина не болит. Счастье продолжалось около месяца, пока опять не сорвал спину рюкзаком. Сейчас опробую сбор, который должен увеличивать оводнённость хрящевой ткани и снимать боль и контрактуру мелких мышц спины. В первом приближении я им доволен.

neo0294:

Кто что сейчас порекомендует по шейному остеохандрозу?
Зарядка и упражнения дано не помогают

GeorgeG:

trolik:

друзья, поясничный остеохондроз. поясница болит вот уже около 1,5 года, периодами. впервые после стоп-рюкзачного крыма заныла. было не до лечения. теперь вот прописали упражнения, а помогают ли - не пойму. всё также ноет, только вроде слабее. но бывало до этого так, что по месяцу спина не беспокоила вообще.
кто сталкивался? как лечились?

Лет двадцать пять тому назад получил травму поясничного отдела позвоночника. Не обращал внимания, нагружал позвоночник и спортом и рюкзаками. В итоге - хроническая боль в крестце и поясничном отделе. Однажды был случай: отдыхал в Крыму и нырял на 10-12 метров с маской. Короткие погружения без акваланга. И вот вдруг заметил - спина не болит. Счастье продолжалось около месяца, пока опять не сорвал спину рюкзаком. Сейчас опробую сбор, который должен увеличивать оводнённость хрящевой ткани и снимать боль и контрактуру мелких мышц спины. В первом приближении я им доволен.

ключевое здесь слово " крым" скрытое "море".на свое опыте плавание, море и т. и т.п. год не вспоминала о болях. а еще магнитотерапия класс как помогае. аппараты продаются для дома в аптеках.

Fedosyk:

Как остеохондроз поборола моя жена Читать Без уколов и таблеток.

Интересная информация. Можно попробовать укрепить мышцы Спасибо

У Мультирезонанса положительная стистика лечения остеохондроза, грыж и спондилеза

[censored by mp_onliner]

wsy29:

Это всего лишь современными докторами придуманный диагноз, не имеющий отношения к правильному пониманию сути явления, зовущегося хомо сапиенс.

Удивительно, но определенная доля правды в этом есть. Только ошибка в том, что диагноз этот придумали не современные, а советские врачи. В современной медицине такого диагноза не существует.
Что бы не расписывать подробно то, что уже и так многократно описано дам ссылку на текст, написанный языком доступным для понимания в том числе и немедикам
http://www.kp.by/daily/26333.5/3216566/?top=5

Вот, почитайте про остеохондроз немного информации, может поможет чем:
https://belmed.by/mcdata/ill/osteochondrosis.php

Головные боли:У меня вот такая ситуация ! Началось все со стресса и понеслось - головные боли, обострение остеохондроза, страхи, тревога , бессоница, головокружения,подташнивания. Бегала по врачам, читала, покупала какие то обезболивающие - в итоге все можно назвать одним словом – занималась ерудой. После похода к психотерапевту назначили транквилизаторы, антидепрессанты. Помогло но не сказать, что все прошло, головные боли есть и периодически усиливаются, тяжело в жару, но жить можно. Когда врач сказал, что люди годами живут с головной болью только удивилась, думала все бред, теперь сама уже год мучаюсь, хочется проснуться и быть здоровой. Пришлось как то все осмыслить Т.К. такая перспектива меня не радовала. Случайно наткнулась на статью: https://herpes.ru/diagnoz/golovnaya-bol/silnyie-golovnyie-boli-i- ... u-bol.html и поняла, что этой проблемой нужно заниматься серьезно и системно .Пошла к неврологу и начались обследования, анализы и т.д. на все ушло примерно месяц. Зато сейчас если голова и побаливает есть лекарства которые подбирались индивидуально, а главное есть диагноз – а значит нет страха, паники и неопределённости.

A_li_o_na, все то что вы перечислили я использовал сам. Но лечение заняло восемь месяцев и продолжается до сих пор пор. Я и сам читал что процесс это не быстрый. Год - полтора и лечение не достигается стопроцентным выэдоровлением

Диете безсолевая богатая хондроитином и физическая активность, кардио если нет проблем с сердцем, это может быть бег, аэробная нагрузка, так же силовые упражнения, желательно то и другое сочетать, не обязательно идти в фитнес клуб, было бы желание, можно и дома на дистанцинке со специаалистом и персональным тренером по той же программе[censored by Dzen_Master]Solofitness[ , после защемления седалищного нерва целый год была на ЛФК, сделали мне удачную щадящую подборку упражнений направленых на восстановления мышц потерявших тонус.

Чисто мой опыт.
Реально помогла гимнастика доктора Шишонина.
Упало давление, головные боли практически ушли.
Легко найти в интернете. У него есть две программы, старая и новая. Я для себя их объединил и оставил из обоих наиболее подходящие упражнения лично для меня. Минут двадцать занимает, иногда меняю, делаю почти каждый день.
Ну и остальные рекомендации типа ходьбы, питания и др.
Есть и несколько его книг в свободном доступе.