Делай тело!

tanyatet-89:

Обязательно нужно заниматься спортом.

Если вы сможете и без спорта показать результат- то нет

Annigilator1:

Миша что с твоей страницей в контакте?

Завтра разблокируют. Причина блокировки просто жесть- написал всем тем кто ответил на голосовании положительно( т.е. за участие в проекте) условия конкурса- куда и во сколько прийти, а человек нажал "пожаловаться на спам".
Писал администрации вконтакте, а им пофиг. Критины

Уважаемый подснежник, данное упражнение назывпется "Молитва", при соблюдении идеальной техники будет полезнее различных скручиваний.

Не стоит забывать про такое упражнение, как "ослик", икры растут как ненормальные
Про молитву серьезно, сам внимание не заострял, да и на самом прессе, но мышцы по-другому ощущается, да и отзывы хорошие.

sanekek:

ps1h:

Не стоит забывать про такое упражнение, как "ослик", икры растут как ненормальные
Про молитву серьезно, сам внимание не заострял, да и на самом прессе, но мышцы по-другому ощущается, да и отзывы хорошие.

Это от модных фитнесс-инструкторов видно, как по-другому может ощущаться жжение в мышце?)). Я все веду к тому, что с правильной техникой и на скручиваниях с доп весом можно прокачать и ощутить мышцу, и одновременно не быть клоуном (это как махи у дрищей гантелей с огромными весами в соседней ветке, думаю вы поняли). Главный посыл в том, что достаточно базовых упражнений в правильной технике, чтобы все прочувствовать, а этот выпендреж всегда вызывает смех у окружающих людей.

С таким же успехом можно сказать, что подтягивание на блоках это то же самое по эффективности, что и подтягивание с собственным весом, или дрочка бицепсов на тех же блоках, а не со свободным весом, жим ногами=приседания, отжимания=жим лежа и т.д. Если говорить про жжение на молитвах, то в том и дело, что оно не такое адское, как на римском стуле, но при этом мышцы прилично забиваются.

ps1h:

sanekek:

ps1h:

Не стоит забывать про такое упражнение, как "ослик", икры растут как ненормальные
Про молитву серьезно, сам внимание не заострял, да и на самом прессе, но мышцы по-другому ощущается, да и отзывы хорошие.

Это от модных фитнесс-инструкторов видно, как по-другому может ощущаться жжение в мышце?)). Я все веду к тому, что с правильной техникой и на скручиваниях с доп весом можно прокачать и ощутить мышцу, и одновременно не быть клоуном (это как махи у дрищей гантелей с огромными весами в соседней ветке, думаю вы поняли). Главный посыл в том, что достаточно базовых упражнений в правильной технике, чтобы все прочувствовать, а этот выпендреж всегда вызывает смех у окружающих людей.

С таким же успехом можно сказать, что подтягивание на блоках это то же самое по эффективности, что и подтягивание с собственным весом, или дрочка бицепсов на тех же блоках, а не со свободным весом, жим ногами=приседания, отжимания=жим лежа и т.д. Если говорить про жжение на молитвах, то в том и дело, что оно не такое адское, как на римском стуле, но при этом мышцы прилично забиваются.

Это с каких слов вы сделали такой вывод? Где жим=отжиманием и тд, посвятите в свою логику?!)) Про жжение, так не доводите до адского жжения, регулируйте наклон и доп вес, все просто или вы не ищете легких путей?)

B_W:

sanekek:

Особенно в залах добивают уникумы, которые делают скркучивания на пресс на блок-раме стоя на коленях, долбя лбом о пол, наверное одновременно читают молитву чтобы прессик закачивался быстрее.

sanekek:

Это от модных фитнесс-инструкторов видно, как по-другому может ощущаться жжение в мышце?))

модный фитнесс-инструктор жжет мышцы

этому фитнесс-тренеру можно. Суть в том, что большинству здесь, как и мне до этого тренера как пешком до марса, а ведут себя в зале как гуру бб потряхивая жирком, занимаются чем только угодно, молитвами, читингом и тд, но все это выглядит, повторюсь смешно. Для большинства посетителей спортзалов и их формы достаточно выполнять базовые упражения.
С тех пор сколько лет прошло? думаете он все делал верно? с современными знаниями в медицине и человекостроении, Арнольд в ББ достиг бы наверняка большего.
Еще интересно ваше мнение по поводу "другого" жжения.

ps1h:

sanekek:

Это с каких слов вы сделали такой вывод? Где жим=отжиманием и тд, посвятите в свою логику?!))

Если не понял, то это я руководствовался твоей логикой.

Так где эти слова или только можете молоть языком?

ps1h:

sanekek:

Про жжение, так не доводите до адского жжения, регулируйте наклон и доп вес

складывается такое ощущение, что это и есть моднявый фитнесс-интсруктор

ps1h:

Если говорить про жжение на молитвах, то в том и дело, что оно не такое адское, как на римском стуле, но при этом мышцы прилично забиваются.

Расскажите про свои не такие адские жжения, отличающиеся от упражнения, чем жжение на молитве отличается от жжения при выполнении скажем в положении лежа?

ps1h:

sanekek:

этому фитнесс-тренеру можно.

а Катлеру разрешаешь?

еще один моднявый инструктор

Перечитайте медленно по слогам и пережуйте прежде чем писать

sanekek:

Суть в том, что большинству здесь, как и мне до этого тренера как пешком до марса, а ведут себя в зале как гуру бб потряхивая жирком, занимаются чем только угодно, молитвами, читингом и тд, но все это выглядит, повторюсь смешно. Для большинства посетителей спортзалов и их формы достаточно выполнять базовые упражения.

sanekek:

ps1h:

sanekek:

Это с каких слов вы сделали такой вывод? Где жим=отжиманием и тд, посвятите в свою логику?!))

Если не понял, то это я руководствовался твоей логикой.

Добавлено спустя 1 минута 8 секунд

Так где эти слова или только можете молоть языком?

Так по-твоему "Молитва" это ведь то же самое, что скручивания лежа. Или это написал какой-то другой дядька с твоего аккаунта? Ну бывает, чо.

sanekek:

чем жжение на молитве отличается от жжения при выполнении скажем в положении лежа?

Ты вменяемый? Или под спайсом протеином? Как я тебе могу описать словами свои физические ощущения? Я уже достаточно выше написал, тем более это не только мои наблюдения по этому поводу. И я может немного не так судя по всему выразился, ибо жжения во время подхода не ощущаю. Все прелести чувствуются после окончания выполнения упражнения путем напряжения пресса, и они куда приятнее, нежели это ненавистное мною жжение не в зависимости от того, в какой оно мышце.

KOCMOC121:

sanekek:

Расскажите про свои не такие адские жжения, отличающиеся от упражнения, чем жжение на молитве отличается от жжения при выполнении скажем в положении лежа?

Поясница меньше устает и поэтому могу лучше пробить пресс. Ещё вопросы?

Какая поясница? Ведь

sanekek:

регулируйте наклон и доп вес

если делать правильно, то скручивание на верхнем блоке - это практически единственное упражнение, которое способмтвует росту именно мышечных волокон пресса.
не плоскому животу способствует, не тонусу, а именно растит мышечные волокна кубиков, так сказать.