Как бросить курить?

Vitovich:

kinic:

Кстати говоря, эта книга не открывается - "Документ не найден"

Forrest Gump:

karpusha, все пашет. просто ручками набери.

Зачем такие трудности? Скопировал в Word, убрал все, что после zip и вставил в строку поиска IE

уже достаточно того, что договорились с коллегой не курить в кабинете... а приезжаешь через пару часов в офис, хоть топор вешай

ну и что?

хм, пару пьянок без сигареты за спиной. поражает что не только не возникало желание, но в тот момент когда кто-то начинал курить появлялось даже некоторое отвращение к сигаретам.. оч интересно..

Сам хочу бросить курить. Но никак не получается. Просто порой больше нечего делать.

Насчёт иглоукалывания: Мой друг решил попробовать. До этого, кстати, курил 3 года, начал заниматься спортом и самостоятельно бросил на 6 месяцев, потом опять закурил на год и решил покончить с этим при помощи иглоукалывания. А перед этим необходимо 2-а дня не курить. Чуть сдерживался но 2-а дня не курил. На 3-й день сутра сел за руль и поехал на иглоукалывание. Говорит 2-а раза чуть машину не разбил, был весь на нервах. Процедура действительно возымела эффект – не курил до вечера!!! Вечером орал и кричал на всех, был весь на нервах, а потом со словами «Х..ня это всё» с наслаждением закурил.

Ещё один приятель в прошлом году(где-то май или июнь) участвовал в акции примерно называвшейся «Брось курить и выиграй 10 000$», тогда на неё записывалось чуть ли не пол города. Надо было не курить в течении месяца. Месяц не курил. В первый же день после месяца скурил пачки полторы. Говорит тянуло покурить весь месяц. Хотя бросить он хотел конечно не из за денег, а просто для себя.

Вообще среди моих знакомых нет людей которые полностью бросили, хотя есть один который снизил потребление с 20 сигарет в день до 1 сигареты в неделю, причём сразу же без переходного количества.

Мармон:

вот уж и месяц на подходе. во сне только одну затяжку сделал и проснулся в ужасе что все завалил

побочных эффектов в виде какой-то ломки так и не наблюдалось..

Очень знакомо!!! Пару раз просыпалась в холодном поту с мыслью: "Все пропало!" Зато после месяцев 4-5 во сне курила с наслаждением, получая кайф, иногда от запаха сигаретного дыма сосало под ложечкой... А потом все прошло окончательно, я надеюсь... Теперь практически никогда не тянет, не сосет и не снится уж давно...

А потом все прошло окончательно, я надеюсь...

Ну, я до сих пор иногда во сне "покуриваю", хотя уж полтора года, как бросил.

После того, как бросил курить где-то через неделю снился сон, что курю. Причем, такой сон снится всем бросающим

надо сигарету в молоко а предварительно запихать туда своих ногтей

интересно кто-нить уже дочитал книгу про то как бросить курить ... как результат ... я все еще читать не начну никак

Ко мне пришел один человек. Он тридцать лет курил не прекращая, потом заболел, и врачи сказали ему: «Вы никогда не выздоровеете, если не бросите курить». Но он был заядлым курильщиком и ничего не мог с собой поделать. Он пытался бросить курить — нельзя сказать, что не пытался: он прилагал огромные усилия и при этом очень страдал; он не курил день, два, после чего им овладевало такое ужасное желание курить, что оно сметало прочь его силу воли, и он снова принимался за старое.

Из-за своего курения он утратил всякое чувство уверенности; он понимал, что не способен на какой-то пустяк, но бросить курить все-таки не мог. Он потерял всякое уважение к себе; считал себя самым ничтожным человеком в мире. Он ни во что себя не ставил. И вот он пришел ко мне.

Он сказал:

— Что мне делать? Как мне бросить курить? Я ответил:

— Вы не сможете бросить курить. Вы должны это понять. Курение зависит не только от вашего решения. Курение вошло в мир ваших привычек; оно пустило свои корни. Тридцать лет — большой срок. Курение пустило корни в ваше тело, в вашу химию; оно проникло буквально во все. Решение вашей головы здесь не поможет; ваша голова ничего сделать не в силах. Голова бессильна; она может начать какое-то действие, но не может просто так его прервать. Но поскольку вы начали курить давно и курили так долго, вы стали великим йогом — вы тридцать лет практиковали курение! Оно стало автономным; вам нужно только деавтоматизировать его.

— Что вы подразумеваете под «деавтоматизацией»? — спросил он. А деавтоматизация — это и есть сущность медитации.

Я сказал:

— Сделайте следующее: забудьте о том, что хотите бросить курить. Никакой нужды бросать курить нет. В течение тридцати лет вы курили и жили; конечно, это причиняло вам некоторое страдание, но вы к нему привыкли. Неужели так важно, что с курением вы проживете на несколько часов меньше, чем если бы не курили? Как бы вы здесь поступили? Что бы сделали? Какая разница — умрете вы в понедельник, вторник или в воскресенье,— в этом году или следующем — неужели это так важно?

— Пожалуй, вы правы, — сказал он, — это не важно.

— Забудьте об этом, — продолжал я, — вы вовсе не обязаны бросать курить. Наоборот, вы должны свое курение понять. Превратите курение в медитацию.

— Медитацию? — удивился он.

— Да, — сказал я. — Если люди дзен сделали медитацию из чаепития, превратили его в церемонию, то чем хуже курение? Курение может стать прекрасной медитационной техникой.

Мои слова его поразили. Он воскликнул:

— Что вы говорите!

Он весь превратился в слух!

— Медитационная техника, — сказал он, — скорей расскажите мне о ней, я сгораю от нетерпения!

И я дал ему эту технику. Я сказал:

— Сделайте следующее. Когда достаете из кармана пачку сигарет, делайте это медленно. Наслаждайтесь этим и никуда не спешите. Будьте сознательным и бдительным; доставайте пачку медленно, с полным осознаванием. Затем выньте из пачки сигарету, тоже с полным осознаванием, медленно, не как раньше — быстро, бессознательно, машинально. Постучите сигаретой по пачке, но сделайте это очень бдительно. Прислушайтесь к этому звуку точно так же, как делают дзен-буддисты, когда чайник начинает кипеть, чай булькать... и распространяется аромат. Затем вдохните аромат сигареты и почувствуйте всю ее красоту...

— Что вы говорите? — спросил он. — Красоту?

— Да, красоту. Табак так же божественен, как и все остальное. Вдохните аромат сигареты; это Божественный аромат.

Видно было, что он удивлен. Он сказал:

— Не может быть! Вы, наверное, шутите?

Нет, я не шутил. Даже когда я шучу, я вовсе не шучу. Я — очень серьезный человек.

— Затем с полным осознаванием возьмите сигарету в рот и с полным осознаванием закурите. Наслаждайтесь каждым своим движением, каждым жестом, разделите этот процесс на возможно большее количество действий, это поможет вам стать более сознательным.

Выпустите первое облако дыма: это Бог в виде табачного облака. Индусы говорят: «Аннам Брахм» — «Пища это Бог». А почему не дым? Все есть Бог. Как можно глубже наполните свои легкие — это пранаяма. Я даю вам новую йогу для новой жизни! Выпустите облако дыма, расслабьтесь, еще одно облако — только проделывайте это очень медленно.

Если вы проделаете все это, вы будете удивлены; вскоре вы обнаружите всю глупость курения. Но не потому, что другие сказали, что оно глупо или вредно. Вы сами это увидите. И ваше видение будет не только интеллектуальным. Оно будет исходить из вашей целостной сущности, будет видением вашей цельности. И вот однажды, если курение прекратится, то оно прекратится; если же оно продолжится и дальше, то оно продолжится. Не нужно об этом беспокоиться.

Через три месяца он пришел и сказал:

— Оно прекратилось.