Как бросить курить?

sergio-wer, даже если поехать и посмотреть, то курить не будешь лишь небольшой промежуток времени от впечатлений (и то это зависит от человека, от его эмоциональности). Курить всё равно начнёшь. Тоже самое по Дискавери или т . п. посмотреть передачу на эту же тему.

Ну посмотрел. Ну кто-то под впечатлением не покурил пару-тройку часов. А потом все впечатления (фантазии, эмоции и т. д.) уходят и ты снова куришь...

Так же можно и с алкоголем тогда получается бороться. Посмотреть на цирроз печени, которая "законсервирована" в каком-нибудь НИИ (или не НИИ, мест у нас вроде хватает таких) и алкоголик сразу бросит пить?

...

курил 10 лет, бросил 23 апреля, просто захотел бросить, раньше тож были попытки, но безуспешные, а сейчас просто не хочется, главное занять себя чем то, я пошел в спорт, а курение и спорт несовместимы, главное саому решить нужно это или нет.

хммм.... а у меня ситуация такая... мне поставили очень нехороший диагноз изза курения. но пока только первую стадию, т.е. самую маленькую... бросить было тяжело! снала перешёл на вог ультра лайтс, а потом на р1... сначала р1 не мог курить. через неделю они мне отлично шли. потом горло заболело, и всё. больше не курю. ну иногда могу одну сигаретку выдуть, и то р1 =)

резко бросить курить думаю просто нельзя... хотя... может и можно!

Сандр,

как же быть с тем, что я например отрицательный эффект кофе ощущаю лучше, чем сигарет

Зависит от конституции

Нужна растусовка специалистов

нажна ? ща растусуем

диагноз изза курения

n1kitos День рождения: 29.01.1990

Со скольки ты куришь ?

moriturus, солидно . Удачи .

moriturus, гм , а какой стаж ?

moriturus, не хочеться? а запах дыма нравиться?

не курю 2 месяца с копейками... на вечеринках хочеться курить

стаж - 8 лет

Denis_sm,

moriturus, не хочеться? а запах дыма нравиться?

вроде как и не хочется.

1й день сильно не хватало привычных телодвижений (надоело в комп пялиться - покурил, покушал - покурил), довольно сильно колбасило (спазм в конечностях, покалывание в пальцах, головокружение на свежем воздухе).

на 2й день сильная колбаса прошла, осталось какое-то легкое гриппозное состояние (немного побаливает голова, немного ломит суставы). тяга ушла на 90%, иногда хочется закурить на автомате. дым скорее приятен, но жадного выдыхания не наблюдаю.

сегодня всего лишь 4й день. дальше будет лучше

Сандр:

Rodionio, как же быть с тем, что я например отрицательный эффект кофе ощущаю лучше, чем сигарет? Нужна растусовка специалистов

В чем заключается отрицательный эффект?

Я говорю об умеренном употреблении кофе. Злоупотребление чем либо всегда вредно.

А с сигаретами в любом случае получается злоупотребление.

И еще, любимое многими "кофе с сигареткой".

при нормальном артериальном давлении прием дозы кофеина (с чашечкой кофе) изменений не вызывает, так как одновременно с возбуждением сосудодвигательного центра и сердца, он расширяет кровеносные сосуды скелетных мышц и других областей тела (сердца, почек). Никотин же повышает давление (механизм действия рассказывать не буду), Но все сводится к тому, что сосуды суживаются и получается, что никотин совместно с кофеином повышает давление сильнее, чем никотин сам по себе.

В таком случае кофе вреден, так как усиливает вредное воздействие никотина. Может поэтому и отрицательный эффект?

Сам по себе кофеин

...стимулирует положительные условные рефлексы и увеличивает двигательную активность. Повышает умственную и физическую работоспособность, уменьшает усталость и сонливость. Большие дозы, однако могут привести к истощению невных клеток...

Кроме того, кофеин повышает секреторную деятельность желудка. Так что, при повсеместных гастритах, действительно от кофе можно почувствовать отрицательный эффект, особенно вкупе с отрицательным воздействием на желудок никотина и табачных смол. Так не пейте его натощак.

И ваще, все хорошо в меру. Я об этом говорю всегда.

Если выпить за день 18 кружек некачественного кофе, закусывая это все "курятиной"... Это да! действительно можно получить "отрицательный эффект", вплоть до летального, если это повторять регулярно...

З.Ы. извините, что не совсем по теме, но были вопросы...

sergio-wer:

moriturus,

вывод - если хочешь бросить, бросишь, а если нет, то будешь тут вести долгую беседу, типа тебя кто-то убеждает в чем-то.

Хорошо сказано. Говорить и рассуждать могут все, а вот попой пошевелить и что-то предпринять - единицы.