Кто, где и как качается? - 2

Madsirius:

opelvector:

годовщина оторванной битки

Как так вышло-то? Ошибки техники? Чрезмерный вес? Тренировка через боль?

вешал 10кг телик на вытянутых руках, держал в ширину 170см
телек пожалел
по глупости кароч

есть такое положение в суставах рук, когда минимальное усилие + угол поворота и связки режутся суставами как ножницами + возраст 45+
врач объяснял
был бы моложе = может было бы растяжение
без боли, без синяка, только треск и холодный пот от страха

неприятная штука

serg42:

opelvector, так тв целый остался ?

не, парватый был, пришивали
морячок Папай
вот че случилось

наши врачи творят чудеса

сейчас все красиво как и не бывало
но было страшно

но как сказал еще один спортивный доктор, который рвался и зашивался
- В этом месте уже точно не оторвется

так шо могу смело консультировать парватых
как и где шьют и как быстро все восстановить

2 недели в гипсе и чуть чуть дольше пришлось разрабатывать

Madsirius:

Капец, и я бы так же держал-вешал телик. А что, раньше ничего не побаливало? Может всё-таки сухожилие уже было видоизмененное?

мож и подорванные были в студенчестве, по армреслингу выступал

но как струнки в скрипке, раз 5 тренькнуло, даже и не понял сразу че случилось

один тренер рассказывал, что был случай, что дядька собаку выгуливал, палку кинул (деревянную. чтоб собака принесла ) и битка тресь

берегите себя и зашивайтесь = это того стоит

Madsirius:

Так оторвалось от локтя?

да

у меня получилось рука полностью разогнулась
мышца бицепса максимально натянула связку
сустав провернулся и головкой сустава как бы связку приподнял и как домкратом оторвал от кости
как липучку

а вот так зашивают

2 дырки в предплечье насквозь
полчаса операция
наркоз в шею меня не свалил

Madsirius:

Вопрос был про судьбу телевизора, уронился ли, разбился ли?

нет, тихонько поставил и начал искать че это треснуло и пар сзади пошел

кароч телек не пострадал
оторвалась связка не силовая, а вспомогательная, которая отвечает за поворот предплечья, а не силу

Madsirius:

Так а боли, нытьё в сухожилиях бицепса до разрыва были?

opelvector:

оторвалась связка не силовая, а вспомогательная, которая отвечает за поворот предплечья, а не силу

месяц назад как начал закачивать = ныло
патиху выравниваю с другой рукой. работаю больше на повторения и памп

Madsirius:

Я тут недавно начал бицепсы потихоньку качать, прям напугали

очень надо аккуратно и разминать-разогревать, не дергать
особенно опасно полностью разгибать и резко дергать

чаще всего отрывается от рывков

Madsirius:

надо терпеть, ничего не поделаешь

если качаешь одно, а болит другое = меняй технику или упражнение

нельзя через боль качаться, хотя памп то ж считается болью
лучше у норм тренера проконсультироваться на месте

Madsirius:

Точно так же если силы не хватает, то не читить дёргая, а взять меньше вес

Madsirius:

Так я разобрался в чём причина, чуть позже расскажу, может кому пригодится

я бицепс качаю только гантелями, сидя на лавочке, мне хватает

Madsirius:

Madsirius:

Я тут недавно начал бицепсы потихоньку качать

Кстати, качаю строгим подъёмом у стенки, так очень сильно забивалась тыльная сторона предплечий. Начинало болеть-ныть во время тренировки, с каждым подходом сильнее и после тренировки остаток вечера прям сильно ныло-болело. И на следующий день предплечья побаливали. Покопался в инете, на ютубе - говорят, мол, ну да, так у многих, надо терпеть, ничего не поделаешь. Ничего короче полезного не узнал. Сам догадался как устранить эту проблему.

Тыльная сторона предплечий - это конкретно где? И как конкретно выполняется, хват/гриф/гантели?

Madsirius:

necrozz:

Тыльная сторона предплечий - это конкретно где?

Ну вот если кровь из вены сдавать, то это внутренняя сторона предплечья, а тыльная как раз с обратной стороны.

И забивается именно около кисти?

Madsirius:

Нет, примерно по середине - ближе к локтю

кстати
у меня после операции больше всего ослабла кисть, хват и при подъеме на бицепс побаливает ближе к кисти, хотя сверлили и шили в локте

по этому болеть может одно, а рваться другое

сейчас стараюсь каждую треню кисть качать
очень не привычно, когда и сила есть и не устал, а кисть не держит и точечно ноет