Попробуйте Су Джок. Лучше, если это сделает врач-рефлексотерапевт, но вполне можно самостоятельно. Самолечение допустимо, если гинеколог не нашел какой-то серьезно причины.
Если будете работать над проблемой дома, то найдите и хорошо промассируйте на кистях (хорошо бы и на стопах) зоны матки, яичников, пояснично-крестцового отдела позвоночника. Очень хорошо было бы купить и прогреть эти зоны бездымной сигарой, а затем наклеить под пластырь какие-нибудь аппликаторы (гречка, перловка, черный перец и все, что найдете на кухне) на 10-12 часов и каждые 2 часа массировать эти области по 2 -3 минуты. Такие манипуляции лучше начинать за 4-5 дней до предполагаемого срока болей при менструациях и продолжать, пока боль не уйдет. Так повторить 3-4 менструальных цикла. Эффект обычно появляется сразу. В будущем применять по необходимости.
Понятно, что чаще данные проблемы связаны с гормональными нарушениями (поэтому мы часто слышим про беременность как решение проблемы, но не всегда помогает).
Чтобы наладить работу эндокринной системы, лучше профилактически поработать 3-4 месяца. А именно: прогревать по 7-8 дней каждый месяц (китайцы считают, что эффективнее это делать в растущую луну) зоны: гипофиза, вилочковой железы, молочных желез, почек и надпочечников, яичников и матки. От такой процедуры не только наладится гормональный фон, но и улучшится работа иммунной системы, а также улучшится Ваш внешний вид (так как мы молоды, пока вырабатываются в достаточном количестве половые гормоны).
Также я рекомендую своим пациенткам заниматься цигун (15 минут в день).
Все эти рекомендации подходят женщинам, которые не принимают ОК.
Зоны, описанные выше, можно найти в книгах Пак Чжэ Ву "Семянотерапия" и "Пальцетерапия".
Если все это слишком трудоемко, то скачиваем книгу "Лицевая рефлексотерапия (Дьен Чам)" Нуан Ле Куан. Находим схему массажа при менструальных болях, осваиваем и пользуемся при первых признаках проблемы. Хорошая методика, так как занимает минимум времени (2-3 минуты сам массаж) и быстро снимает боль. Если объедините с вышесказанным, то будет просто великолепно. Здоровья и хорошего настроения.